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  • 女性痛經的治療方法_怎么緩解女人痛經治療女性痛經的方法

    時間:2020-05-08 02:27:37 來源:有好資料網 本文已影響 有好資料網手機站

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      大部分女性都有痛經的經歷,因為月經來潮引起氣血雙虧,血氣運行不暢,中醫說的通則不痛,痛則不通,所以每次月經來潮會有疼痛感。那么你知道怎么緩解女人痛經嗎?下面,小編來為你介紹治療女性痛經的方法。

    怎么緩解女人痛經治療女性痛經的方法

      怎么緩解女人痛經

      保持溫暖

      保持身體暖和將加速血液循環,并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

      泡礦物澡

      在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經痛。

      運動

      尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

      練習瑜伽操

      瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

      服用止痛藥

      阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而,更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時,和些許牛奶或食物一起服用(1片),以免傷胃,并持續服用到經痛消失。

      指壓法

      足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。

      治療女性痛經的方法

      按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始,月經來潮后停止。

      1、太沖穴

      位置:腳大趾與第二趾之間。

      按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

      功效:揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經,還可以治療其他婦科疾病。

      2、三陰交穴

      位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

      按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

      功效:按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

      3、血海穴

      位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。

      按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

      功效:揉按血海穴,具有引血歸經,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

      4、子宮穴

      位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

      按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

      功效:點揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。

      緩解痛經的食物療法

      1、經期補鈣。研究發現在經期補鈣可以緩解痛經,所以在經期可以多吃一些高鈣的食物,喝一些熱牛奶,或是多吃些魚類都可以進行補鈣,但這同時也要注意鎂和維生素的的補充,因為這樣可以促進鈣的吸收。

      2、姜汁紅糖水。這是比較簡便的方法,現在有賣姜汁紅糖,只要用這個直接沖開水就可以喝了。如果想自己制作也可以,干姜一小塊,紅糖塊兩個,兩個放入冷水中煮,水煮沸以后,繼續煮三分鐘左右,一次喝上一杯,連續三到五天,經期的腹痛就可以得到緩解。

      3、紅棗姜湯。準備大紅棗5個,姜一小塊,米酒半碗,為了口味還可以加入一個雞蛋。這個湯可以讓女性氣血充沛,緩解體寒的癥狀,同時補氣養顏,讓女性的臉色看起來紅潤,祛除蒼白、泛黃。

      4、桂圓紅棗粥。紅棗具有補血的作用,桂圓可以緩解女性體虛乏力的癥狀還具有安神的效果,兩者混上大米煮粥效果也很不錯。

      5、黑豆汁加米酒。黑豆含有異黃酮,可以補充女性的雌激素,在月經期間吃黑豆可以有效舒緩女性的神經緊張。把黑豆用水泡過,用豆漿機打出豆漿,米酒溫熱后,和豆漿放到一起調勻就可以直接飲用。


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